「夜なかなか寝れないからスマホを見てしまい結局睡眠不足になってしまう」
「朝が弱いから学校や仕事に行きたくない」
「ベッドの上で横たわってもすぐ寝付けないから朝起きれない…」
こんな悩みを抱えていませんか？
この記事では、普通の布団からコアラマットレスに買い替えたら、快適に寝れて朝が快適に起きることができるようになった話を書いていきます！
コアラマットレスを使う前の状態
コアラマットレスを使う前はニトリで購入した安い布団で寝ていました。
でも、夜全然寝れない不眠症のような症状がありました。そんな時にYouTubeでコアラマットレスの存在を知りました。
寝具にはお金をかけるべきとの意見を聞いて購入することを決断しました。コアラマットレスは普通のマットレスに比べると少し高いんですよね。
コアラマットレスを買った理由としては、自分への投資と割り切ったのと、どうせ毎日使うものだからと毎日使うといくらになるかを計算してみると、3年くらい利用すればそこまで高くはないかなと思ったことでした。
コアラマットレスの特徴
実際にコアラマットレスを使ってみて最初に思ったのは、まずベッド自体が柔らかいことでした。と言っても柔らかいのは上層部のみで中間部はクッションの役割をしていて、下層部は硬い素材で高反発な素材を使用して寝返りをサポートしてくれます。
体圧を分散させるゾーニング製法を採用しています。
実際に寝てみた感想としてモチモチしていて気持ちいいなという感じでした。
最初に手で押して感触を確かめてみると、柔らかいので腰が痛くならないか心配でしたが、実際に寝てみると弾力性があり、思ったより柔らかすぎなかったのでよかったです。
120日間のトライアル期間があるので、まずは試してみたいという方にとっては、120日間じっくり使ってみることができます。
さらに、沖縄県を除く全国送料無料で届けてくれます。普通は、家具を買うときはいくらか送料を払わないといけません。
コアラマットレスは送料無料で届けてくれるので嬉しいですね。
コアラマットレスは丸められて配送されてきます。それから包装されているビニールを取ると時間をかけて膨らんでいきます。
ちなみに段ボールのパッケージも可愛かったです。
コアラマットレスの欠点
1. 人によっては朝起きて体が痛くなる
コアラマットレスの欠点として最初の2週間くらいに背中に違和感があったことです。痛いとまではいかなったですが日中に違和感を感じました。
ぼくの場合は、筋肉が凝っているような感じの違和感でした。コアラマットレスが直接的な原因かは分かりませんが、実際に寝てみた後の現象だったので、コアラマットレスのレビューを調べてみると、ほぼ高評価が並んでいますが、その中に低評価のレビューがありました。
読んでみると「朝起きてから腰とか肩が痛い」という内容が書いてありました。
人によっては、別の箇所が痛くなってしまうことがあるみたいです。でも、コアラマットレスには、120日間のトライアルがあるので、あまりにも背中に違和感が続くようなら、それを利用して返品しようと思っていました。
ですが、ぼくの場合はいつの間にか背中に違和感を感じなくなりました。なので今も使い続けています。今はそのような症状はなく快適に眠れています。
最初の2週間くらいは、慣れるまで人によっては違和感があるかもしれません。
ただ、レビューを見ていると逆に腰痛を感じなくなったという人もいるので、まずは試してみるのがいいと思います。
2. 他のマットレスと比べると値段が高い
他のマットレスと比べると値段が高いことが挙げられます。
例えば、無印良品の一番安いスプリングマットレスのシングルだいたい2万円前後ほどですが、コアラマットレスだとシングルで7万2000円します。
マットレスはなんでもいいから安く抑えたい人にとっては、コアラマットレスは高いです。
しかし、眠れない状態を解決したい、睡眠の質を向上して仕事や勉強の生産性を上げたい人にとってはコアラマットレスは自分への良い投資になると考えています。
現にぼくはコアラマットレスにして日中眠くなることや夜寝つけないことが大幅に減ったので値段以上の価値を感じています。
コアラマットレスを使ってみて変わったこと
ここからは、コアラマットレスを使ってみてどのように生活が変わったのかを書いていきます。
1. 寝つきが良くなった
最初は日中眠たかったですが、コアラマットレスで寝ることで寝つきが良くなったと感じるようになりました。
たまに寝れない時はありましたが、コアラマットレス使用前は、約3時間くらい布団の上で寝れない時間を過ごしていましたが、それに比べてコアラマットレスにしてからはコアラマットレスにしてからは、ぼくの肌感ですが30分以内には寝れています。（厳密に測ったことはないですが、、、）
っていうか今ではすぐに寝れています。
2. 朝の時間を有効活用できるようになった
朝の時間を使って読書、資格の勉強や、仕事の準備などの自分の時間が取れるようになりました。前までは朝ギリギリまで寝ていて、起きてすぐに準備をして出社するもしくはリモートで仕事をするというスタイルでした。
朝は6時台には起きて仕事の時間まで自分の時間を作ることができています。これまでは夜遅い時間まで学習したり自分の時間を確保してましたが、夜は12時前には寝るようにして朝に勉強や活動をしています。
早寝が早起きするのに大事というのを頭ではわかっていても寝付けなかったので、せっかく早い時間に寝ようとしても全然寝れないということがあったので思い切ってコアラマットレスを買ってみてよかったです。
ちゃんと寝れるようになるために意識したこと
1. 生活リズムを変えた
夜中の3時から4時くらいまで寝れない生活が続いていましたが、ガラッと生活リズムを変えて、6時に起きることにしました。
というか職場が変わったこともあって、朝早く起きる必要があったからです。
これまでの職場は10時から11時の間が始業時間だったので、夜遅く寝て遅く起きても大丈夫な環境だったのと、仕事が忙しかったので、深夜まで起きていることが多かったです。
最初は夜遅く寝て朝早く起きるのはキツかったですが、慣れてくると徐々に早い時間に眠れるようになってきます。
2. 睡眠効率を高めるために気をつけていること
眠れる人にとっては当たり前ですが、起きたい時間に起きることができています。
ただ、徹底しているのは、寝る時に以外はコアラマットレスの上に乗らないということです。
スマホをベッドの上で使ったり、ベッドの上で本を読んだりすることはしないようにしています。
これも「ベッドは寝る場所なんだよ！」と脳に学習させるためです。そうすることでベッドに横たわったらすぐに寝ることができるようになりました。
寝る前1時間前とかはスマホやPCを使わないと寝つきが良くなると聞きますが、これはぶっちゃけできていないです。
ぼくはPCで仕事や、プログラミングの学習などを寝る前までやっていますが、普通に寝つけています。
これは、コアラマットレスのおかげかなと思っています。これまでの悪習慣を変えることなく寝つきが良くなることができたのでコアラマットレスには感謝しています。
ただ、可能であれば、本当は寝る前は読書などをしてスマホやPCを使用しないようにした方がいいです。ぼくもなるべくそうします。
3. きつくても朝7時とか少し早く起きて太陽の光を浴びる
朝太陽の光を浴びるようにすれば、夜寝れるようになるみたいです。夜寝つけないとどうしても朝起きるのがしんどいから遅い時間に起きてしまいます。
睡眠サイクルが作られるまできついですが、睡眠不足覚悟で早く起きて太陽の光を浴びるために朝散歩に行ってみる、朝ご飯を食べるなど何かの活用をしてみるといいです。
ぼくも朝ほんの5分くらい散歩することで朝の目覚めがよくなっていきました。朝起きてボーッとすることがなくなりました。起きてすぐに机に座って仕事や勉強をするんじゃなく5分くらい散歩してから仕事や勉強に取り掛かると頭がスッキリ目覚めた状態で活動できます。
まとめ
コアラマットレスに買い換えることで生活が変化したという話を書いてきました。
コアラマットレスに限らず睡眠のために投資するのはおすすめです。というのも睡眠がきちんと取れていないとその日のパフォーマンスに大きく影響するからです。
きちんと眠れた日と眠れなかった日は圧倒的に仕事の効率や体調が変わってきます。
寝つきが悪いとそれだけでストレスになるし、次の朝がしんどいです。なので、マットレスきちんと夜寝つけるようになりたいという人や睡眠効率を上げて仕事や学習のパフォーマンスを上げたいという人はコアラマットレスを検討してみるのもいいかもしれません。
コメント